چهل مورد از کم هزینه ترین لذتهای دنیا
۱- گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
۲ - سعی كنیم بیشتر بخندیم.
۳ - تلاش كنیم كمتر گله كنیم.
۴ - با تلفن كردن به یك دوست قدیمی، او را غافلگیر كنیم.
۵ - گاهی هدیههایی كه گرفتهایم را بیرون بیاوریم و تماشا كنیم.
۶ - بیشتردعا كنیم.
۷ - در داخل آسانسور و راه پله و... باآدمها صحبت كنیم.
۸ - هر از گاهی نفس عمیق بكشیم.
۹ - لذت عطسه كردن را حس كنیم.
۱۰ - قدر این كه پایمان نشكسته است را بدانیم.
۱۱ - زیر دوش آواز بخوانیم.
۱۲ - سعی كنیم با حداقل یك ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم .
۱۳ - گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
۱۴- با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
۱۵- برای انجام كارهایی كه ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامهریزی كنیم!
۱۶- از تفكردرباره تناقضات لذت ببریم.
۱۷- برای كارهایمان برنامهریزی كنیم و آن را طبق برنامه انجام دهیم. البته كار مشكلی است!
۱۸- مجموعهای از یك چیز (تمبر، برگ، سنگ، كتاب و... )برای خودمان جمعآوری كنیم.
۱۹- در یك روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
۲۰- گاهی در حوض یا استخر شنا كنیم، البته اگر كنار ماهیها باشد چه بهتر.
۲۱- گاهی از درخت بالا برویم.
۲۲- احساس خود را در باره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
۲۳- گاهی كمی پابرهنه راه برویم!.
۲۴- بدون آن كه مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی كنیم.
۲۵- وقتی كارمان را خوب انجام دادیم مثلا امتحاناتمان تمام شد، برای خودمان یك بستنی بخریم و با لذت بخوریم
۲۶- در جلوی آینه بایستیم وخودمان را تماشا كنیم.
۲۷- سعی كنیم فقط نشنویم، بلكه به طور فعال گوش كنیم.
۲۸- رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم .
۲۹- وقتی از خواب بیدار میشویم، زنده بودن را حس كنیم.
۳۰- زیر باران راه برویم.
۳۱- كمتر حرف بزنیم و بیشترگوش كنیم ..
۳۲- قبل از آن كه مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش كنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
۳۳- چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و... را یاد بگیریم.
۳۴- اگر توانستیم گاهی كنار رودخانه بنشینیم و در سكوت به صدای آب گوش كنیم.
۳۵- هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
۳۶- احترام به اطرافیان را هرگز فراموش نكنیم.
۳۷- به دنیای شعر و ادبیات نزدیك تر شویم.
۳۸- گاهی از دیدن یك فیلم در كنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
۳۹- تماشای گل و گیاه را به چشمان خود هدیه كنیم.
۴۰- از هر آنچه كه داریم خود و دیگران استفاده كنیم ممكن است فردا دیر باشد.